В этой книге вы не получите рекомендаций вроде «вставай утром, молись и читай книги». О нет. В ней не будет рецептов правильного сна, сонника для достигаторов и мотивирующих пассажей о непременной йоге перед сном. Но, подглядывая за путешествием-исследованием автора, вы точно соберете свой рецепт, который подходит именно вам. Которого, возможно, и не хватало, чтобы наконец-то разрешить себе быть совой в этом мире жаворонков. А еще поймете, почему мир жаворонков перестал быть единственным выбором из возможных и вы можете обойтись без его правил для достижения успеха. И, наконец, найдете те техники для эмоций, разума и тела, которые наполнят вас энергией в нужный момент и позволят замедлиться и отдохнуть в другое время. Эта книга для вас, если: - вас раздражает философия «магии утра»; - вы не знаете о существовании медицинской справки «о совости»; - вы любите засыпать в то время, когда другие только просыпаются; - вам нужны техники для эмоций, разума и тела, которые наполнят вас энергией в нужный момент; - вы жаворонок, и в вашем окружении есть совы, с которыми вы хотите выстроить теплые отношения. ЦИТАТЫ «Любое время суток может стать магическим, если вы используете его с умом и двигаетесь к цели». «Если вы соблюдаете присущий вашему хронотипу режим питания и сна, то получаете больше энергии». «Каждый из нас может и должен выбирать те ритмы, часы и форматы организации своего времени, которые подходят ему в данный период жизни». «Вдохновение — такая штука, ее в график не загонишь». «Попробуйте всего несколько недель прожить с поправкой на ваши интеллектуальные и физические биоритмы». ОТЗЫВ «А имеет ли "сова" право на жизнь? Спросите у родителей школьников, которым к 8:00. Спросите у тех, кому в понедельник на совещание к 9:00… Кажется, если ты "сова", то общество против тебя? Как здорово, что всегда есть варианты! Если ты только сможешь принять свою природу и организовать жизнь для себя. Это, кстати, не только "сов" касается. Как научиться ставить себя в центр своей жизни? Антон Нефедов всегда говорит именно об этом. И ведь очень убедительно говорит!» — Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель, телеведущая